2023年4月6日
为保证13、14号校运会的顺利举办
体育系和校学生会大学生体育运动中心工作人员
在田径场组织各系参赛运动员
进行赛前体能恢复训练
和比赛项目专项训练
随小编一起到现场看看
同学们训练的成果吧
1 径赛 注意事项 01 充分热身，特别是短跑类更加激励的比赛，若热身不充分，比赛时就很容易出线腿抽筋等症状，因此赛前练练高抬腿、做做热身操等是很有必要的 02 短跑，起跑是关键，起跑的快慢直接关系到成绩。起跑时，反应一定要快，从发令枪响到大脑到脚一定要协调配合好。注意摆正起跑姿势，发令枪响时，后脚立马蹬离踏板，与此同时手臂迅速摆动向前冲 03 短跑过程中，不要受旁边选手的影响，手臂和腿部节奏要协调。手臂不能左右乱摆，而应该前后摆动 2 跳高 背越式口诀 01 助跑口诀：动作放松富有弹性，思想集中步幅稳定。弧线助跑体向前倾，前掌着地用力要猛。 02 起跳口诀：最后一步快速有力，骨盆超肩动作积极。起跳离地通过重心，垂直向上充分腾起。 03 过竿动作口诀：两腿自然柔和放松，竿上呈现较大反弓。充分利用向上惯性，骨盆上挺继续高升。 3 跳远 动作要领 01 助跑速度要快，节奏感强，有弹性。在找踏板时，不能减速，要以最高的速度攻板踏跳。最佳起跳角度是18-24度 02 空中时，可采用蹲踞式腾空、挺身式腾空和走步式腾空，可根据自身的不同状况，使用适合自己的空中动作。（蹲踞式姿势简单自然，容易掌握，适合初学者；挺身式姿势简单，是目前大多数跳远运动员采用的技术；走步式是目前被认为最为先进的腾空技术，适合体能和技术发挥稳定者使用。 03 落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展，完成落地。（标准的落地，人是向侧倒的或向臀部小坐，若向前倒，就是起跳不充分，向后倒就是助跑速度不合适） 4 铅球 犯规小知识 01 运动员必须从静止姿势开始试掷，投掷时间为60秒，不可超出时间限制。（运动员不可戴手套等物品（为防止手腕受伤，可在手腕处缠绕绷带） 02 投掷时必须由单手从肩上掷出，且不得触及抵指板前端，铅球第一次接触地面时，不得触及落地区角度线或落在落地区角度线以外的地方 03 只有当器械落地后，运动员才允许从投掷区后半圆离开场地。 最后就和小编一起 期待运动健儿们 在赛场的飒爽英姿吧～
学院地址：四川省乐山市市中区肖坝路222号